Valérie Perraud 07 86 15 38 44

Séjour de jeûne à Pornic ou Mesquer

jeune-et-rand-ocean-pornic-favicon

Oraganisation de la semaine et journée type

Chaque jour nous vous proposons un programme adapté alternant activités et temps libres pour profiter au mieux des bienfaits du jeûne.

La semaine est rythmée par des randonnées le matin, sur la côte des environs de Pornic, entre la pointe Saint Gildas et la Bernerie-en-Retz. L’océan, mais aussi les sites mégalithiques, l’histoire de la région ou la visite d’artisans/producteurs locaux rythment nos ballades. Vous aurez du temps libre dans l’après-midi avant de retrouver le groupe pour une soirée conviviale.

En route vers votre vitalité !

Déroulement d'un journée type

jeune-et-rand-ocean-pornic-journée-type-reveil-corporel-en-douceur

Réveil du corps

Méditation ou relaxation par la respiration, réveil du corps et de l’esprit. Nous débuterons la journée tranquillement autour d’une infusion et d’un petit verre de jus. Chaque jour je réaliserai un réveil musculaire tout en douceur inspiré du Do-in, du Qi Gong. Je vous proposerai aussi quelques relaxation/méditations durant la semaine.

jeune-et-rand-ocean-journee-type-chaque-jour-une-randonnée-différente

Randonnée littorale

Chaque jour une nouvelle randonnée le long des sentiers côtiers vous permettra sur un rythme doux de mettre votre corps en mouvement pour l’aider à détoxiner. L’occasion de se nourrir des embruns du bord de mer et d’apprécier les merveilleux sentiers côtiers des environs de Pornic. Une pause tisane sera proposée et vous aurez du temps pour vous reposer et admirer cette côte magnifique, voire de vous baigner !!! Chaque randonnée sera encadréeà l'avant par moi, et par Julie à l'arrière afin que les rythmes de chacun soit respectés

jeune-et-rand-ocean-après-midi-quartier-libre

Quartier libre

En retour de randonnée vous aurez du temps pour vous reposer, vous faire masser sur place par Julie si vous en ressentez le besoin, ou d’échanger entre vous. Des jeux, des DVD et une large bibliothèque sont à votre disposition. Faire l’expérience du vide pendant ce temps de repos est aussi intéressant, voire utile pour laisser votre partie émotionnelle faire aussi le ménage … Vous pourrez aussi profiter du bord de mer à 7 minutes à pied du gite, de la ville de Pornic, ses boutiques et sa faïencerie… Et de la piscine chauffée entre juin et septembre.

jeune-et-rand-ocean-soiree-ou-atelier-conference-apero-bouillon-bio

Soirée conférence ou atelier et apéro bouillon bio

En fin de journée nous partageons un bouillon autour d’un atelier ou d’une conférence sur les thématiques d’alimentation et de santé. L’occasion d’échanger sur les impressions de la journée en toute convivialité

jeune-et-rand-ocean-soiree-speciale-sortie-en-mer-sur-le-sorsaire-de-retz-a-pornic

La soirée spéciale

Un soir dans la semaine vous aurez une soirée en Thalassothérapie (eau de mer 32 degrés, hammam, sauna, parcours aquatique 350m2) OU Sortie de 2 h en mer sur le « Corsaire de Retz » voilier de 18 mètres à la découverte de la Côte de Jade (horaire changeants en fonction de la marée). Une expérience inédite ou les retours des jeûneurs sont plus que dithyrambiques.

Les plus de Jeûne et Rand'Océan

jeune-et-rand-ocean-randonnee-pornic166

Une équipe soudée.

Julie et moi Valérie sommes autant engagées à faire de votre premier jeûne ou de l’un de vos jeûnes, une expérience inoubliable… Notre bienveillance, notre bonne humeur et notre professionnalisme vous sont entièrement dévoués !

 

 Une soirée spéciale

  • Soit une soirée en Thalassothérapie (eau de mer 32 degrés, hammam, sauna, parcours aquatique 350m2)
  • Soit une sortie de 2 h en mer sur le « Corsaire de Retz » voilier de 16 mètres à la découverte de la Côte de Jade.

Atelier recettes

Découverte et bienfaits des algues avec l’association Echos Nature/ Julie
À la découverte des épices avec Karine de Toque Trotteuse

Visite commentée d’artisans locaux :
en fonction de leur disponibilité et de la saison

  • Visite guidée d’une saline par Mélanie, Paludière
  • Visite d’une ferme de production de spiruline dirigée par Hugo, la Spiruline de Retz

La présence d’une naturopathe tout au long de la semaine pour répondre à vos questions et vous proposer un bilan naturopathique en option.

Le soutien d’un médecin sur Pornic en cas de besoin

Possibilité de séances de sophrologie individuelle.
Renseignez-vous