Oraganisation de la semaine et journée type
Chaque jour je propose un programme adapté alternant activités et temps libres pour profiter au mieux des bienfaits du jeûne.
La semaine est rythmée par des randonnées le matin, sur la côte des environs de Pornic, entre la pointe Saint Gildas et la Bernerie-en-Retz. L’océan, mais aussi les sites mégalithiques, l’histoire de la région ou la visite d’artisans/producteurs locaux rythment nos ballades. Vous aurez du temps libre dans l’après-midi avant de retrouver le groupe pour une soirée conviviale.
En route vers votre vitalité !
Déroulement d'un journée type
Réveil du corps
Méditation ou relaxation par la respiration, réveil du corps et de l’esprit. Nous débuterons la journée tranquillement autour d’une infusion et d’un petit verre de jus. Chaque jour je réaliserai un réveil musculaire tout en douceur inspiré du Do-in, du Qi Gong. Je vous proposerai aussi quelques relaxation/méditations durant la semaine.
Randonnée littorale
Chaque jour une nouvelle randonnée le long des sentiers côtiers vous permettra sur un rythme doux de mettre votre corps en mouvement pour l’aider à détoxiner. L’occasion de se nourrir des embruns du bord de mer et d’apprécier les merveilleux sentiers côtiers des environs de Pornic. Une pause tisane sera proposée et vous aurez du temps pour vous reposer et admirer cette côte magnifique, voire de vous baigner !!! Chaque randonnée sera encadréeà l'avant par moi, et par Julie à l'arrière afin que les rythmes de chacun soit respectés
Quartier libre
En retour de randonnée vous aurez du temps pour vous reposer, vous faire masser sur place par Julie si vous en ressentez le besoin, ou d’échanger entre vous. Des jeux, des DVD et une large bibliothèque sont à votre disposition. Faire l’expérience du vide pendant ce temps de repos est aussi intéressant, voire utile pour laisser votre partie émotionnelle faire aussi le ménage … Vous pourrez aussi profiter du bord de mer à 7 minutes à pied du gite, de la ville de Pornic, ses boutiques et sa faïencerie… Et de la piscine chauffée entre juin et septembre.
Soirée conférence ou ateliers et apéro bouillon bio
En fin de journée nous partageons un bouillon autour d’un atelier ou d’une conférence sur les thématiques d’alimentation et de santé. L’occasion d’échanger sur les impressions de la journée en toute convivialité
La soirée spéciale
Un soir dans la semaine vous aurez une soirée en Thalassothérapie (eau de mer 32 degrés, hammam, sauna, parcours aquatique 350m2) OU Sortie de 2 h en mer sur le « Corsaire de Retz » voilier de 18 mètres à la découverte de la Côte de Jade (horaire changeants en fonction de la marée). Une expérience inédite ou les retours des jeûneurs sont plus que dithyrambiques.
Les plus de Jeûne et Rand'Océan
Une équipe soudée.
Je suis Valérie fondatrice de Jeûne Rand’Océan engagée à faire de votre premier jeûne ou de l’un de vos jeûnes, une expérience inoubliable… Accompagnée de ma collaboratrice Julie, je mets un point d’honneur à vous apporter notre bienveillance, notre bonne humeur et notre professionnalisme tout le long de votre séjour !
Une soirée spéciale sur Pornic
- Soit une soirée en Thalassothérapie (eau de mer 32 degrés, hammam, sauna, parcours aquatique 350m2)
- Soit une sortie de 2 h en mer sur le « Corsaire de Retz » voilier de 16 mètres à la découverte de la Côte de Jade.
Une sortie spéciale sur Mesquer Promenade en Barque et calèche dans les marais de Brière.
Voyage sonore
Entrez dans un voyage intérieur hors du commun et laissez vous porter par les sons et vibrations des instruments thérapeutique de Jordane Saunal
Atelier recettes
À la découverte des épices, algues ou poivre avec Karine de Toque Trotteuse
Atelier Olfactothérapie
et l’Aromachologie, c’est une odyssée olfactive à l’écoute de ce que vous êtes et de vos attentes avec Aurore Jouan de ATOAA
Visite commentée d’artisans locaux :
en fonction de leur disponibilité et de la saison
- Visite guidée d’une saline par Mélanie, Paludière
- Visite d’une ferme de production de spiruline dirigée par Hugo, la Spiruline de Retz
La présence de Julie naturopathe tout au long de la semaine pour répondre à vos questions et vous proposer un bilan naturopathique en option.
Massage Ayurvédique avec des huiles pour une action détoxifiante du corps proposé par Létizia
Le soutien d’un médecin sur Pornic en cas de besoin
Renseignez-vous